Tidak punya banyak waktu di pagi hari bukan alasan untuk melewatkan sarapan. Ada banyak pilihan menu sehat yang bisa disiapkan dalam waktu singkat tanpa kehilangan nilai gizi. Berikut beberapa ide yang bisa kamu coba:
- Overnight oats — campurkan oatmeal, susu, madu, dan buah dalam wadah lalu simpan semalaman di kulkas.
- Smoothie hijau — campuran bayam, pisang, yogurt, dan sedikit madu untuk energi alami.
- Roti gandum dengan alpukat dan telur rebus — kombinasi serat, protein, dan lemak sehat.
- Yogurt parfait — lapisan yogurt rendah lemak, granola, dan potongan buah segar.
- Tahu tumis sayur — alternatif sarapan gurih tinggi protein nabati.
- Buah segar dengan kacang almond — ringan namun penuh energi.
- Pisang panggang dengan selai kacang alami — sumber energi cepat yang tetap sehat.
Dengan memilih bahan alami dan menghindari makanan olahan, kamu dapat menikmati sarapan lezat yang membantu menjaga fokus dan semangat sepanjang hari.
